Cola na CrisR: Maio 2019

14 de maio de 2019

Trocar refeição é uma boa opção pra perder peso?

Trocar refeição vai te fazer perder peso?



Canal Cola na CrisR no Youtube

Muitas pessoas pensam nisso, tenho certeza,

E se eu trocar uma refeição por shake?
E se for por suco detox?
Vou perder peso?

E esse é nosso assunto do vídeo de hoje

Vai la no canal Cola na CrisR 

Assista o vídeo, e depois comenta, me diz o que achou












Se você quer rever os vídeos desde o primeiro 
assista a playlist que preparei pra você aqui




e Sucesso!!



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13 de maio de 2019

Por que você não perde peso?

7 Razões que pra você não perder peso



Você esta fazendo os exercícios todos os dias, 
Você esta se alimentando com comida natural, 
e você não perde peso.
Por que?
Por que acontece isso?
Muitas razões podem acontecer pra impedir 
que você perca peso, 

E esse é nosso assunto do vídeo de hoje

Vai la no canal Cola na CrisR 

Assista o vídeo, e depois comenta, me diz o que achou











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12 de maio de 2019

Perder peso com comida natural

Comida Natural para perder peso



Mais importante do que calorias para perder peso, 
é o que você come quando está com fome,
a idéia é você alterar seus hábitos alimentares ruins
cheios de industrializados, refrigerantes, 
frituras, biscoitos e salgadinhos, 
mudar pra a Comida Natural, 
então não se prenda a quantidades, 
nem a qual comida natural,
primeiro mude o hábito, 

Esse é nosso assunto do vídeo de hoje

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11 de maio de 2019

Visualização traz a realidade até você

Visualização e perder peso



A Visualização é uma técnica muito poderosa 
de trazer o que esta na sua mente pra sua vida real, 
isso mesmo, você traz pra sua vida real o que você imagina 

É uma técnica usada por atletas e medalhistas olímpicos, 
já foi descrita em muitos manuais 
de desenvolvimento pessoal, 
e agora VOCÊ vai utilizar pra atingir seu objetivo
seja ele perder peso, passar numa prova, ganhar um campeonato


Esse é nosso assunto do vídeo de hoje

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10 de maio de 2019

Além da Estética

Perder peso vai além da estética


Muita gente trava na hora de iniciar 
uma modificação alimentar pra perder peso 
pois fica com a idéia de que perder peso 
é uma imposição da sociedade, 
e ela não vai se deixar levar pela estética, 
mas olha, te contar uma coisa, 
perder peso vai muito além da estética tá, 
estar acima do peso 
pode levar a pessoa a se isolar do convívio social, 
por vergonha, 
pode levar a pessoa não tomar atitude de cuidar da saúde,
por vergonha da tal sociedade, 
ela não quer ser uma pessoa fútil que só pensa na estética

é esse nosso assunto do vídeo de hoje

Vai la no canal Cola na CrisR 

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9 de maio de 2019

Você é Único!!

Não se compare a ninguém 


Quando se inicia um projeto a 
gente sempre busca uma referência né? 
Quero uma casa igual a da minha avó,
quero um carro igual a do meu vizinho,
quero um corpo como a da Gisele Bündchen

Mas é errado isso sabia?
Quando falamos do nosso corpo, 
da nossa vida, ta errado fazer essa comparação

Você é você, tem suas dificuldades e suas vitórias,
ninguém mais no mundo pode ser igual a você
`
NÃO TEM COMO COMPARAR  

é esse nosso assunto do vídeo de hoje

Vai la no canal Cola na CrisR 

Assista o vídeo, e depois comenta, me diz o que achou






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8 de maio de 2019

Sabor de perder peso

Comida Natural e o seu emagrecimento

Gente... Gente... me diz 
o que é mais gostoso um file de frango grelhado 
ou uma sobrecoxa assada?

É isso ae! Comida sem Sabor é que te faz não aderir a dieta,
não importa se o profissional que montou sua dieta 
é o top das galaxias
se não estiver saboroso você não vai comer

E como fazer isso? 

com Comida Natural

é esse nosso assunto do vídeo de hoje

Vai la no canal Cola na CrisR 

Assista o vídeo, e depois comenta, me diz o que achou





E ainda tem um bonus pra você
um pdf pra te ajudar 
a montar o seu prato
com comida natural

Se você ainda quer saber mais sobre 
comida natural veja este post aqui do blog

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7 de maio de 2019

Perder peso sem passar fome

Emagrecer comendo bem

Uma dúvida recorrente 
e um mito enraizado na sociedade
pra perder peso tem que passar fome, 
e não é isso não.


Não tem que passar fome pra perder


E como fazer isso? 

com Comida Natural

O que eu estou te ensinando, 
o que eu trago pra você nesta série de vídeos é 
a opção de sair da comida industrializada
que esta cheia de calorias e nutrientes quase nulos
e vir pra comida natural 

cheia de nutrientes e menos calorias

e esse é nosso assunto do vídeo de hoje

E um pdf pra te ajudar 
identificar o que é comida natural

Se você ainda quer saber mais sobre 
comida natural veja este post aqui do blog

Se você quer rever os vídeos desde o primeiro 
assista a playlist que preparei pra você aqui




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6 de maio de 2019

Planejamento

Organização


Canal Cola na CrisR no Youtube

mais um vídeo novo, 
e hoje vamos falar de mais uma técnica, 
um ponto importantíssimo!

Organização

Sabe por que?
Porque vai evitar que você saia do plano.
Você sabe que tem uma alimentação a seguir, 
você tem um treino a fazer, 
mas chegou em casa, e ta morta, e sem paciência 
pra fazer comida, vai ligar pro fastfood,
ou comer no podrão,

Agora com a sua alimentação toda planejada

Já posicionada, preparada, adiantada, 
nada vai tirar você do foco!

Tô te falando!
Agora vai, com certeza vai, e pra te ajudar
preparei um vídeo novo no canal



E um pdf pra te ajudar 
a fazer o seu cardápio da semana 
e a sua lista de compras

Se você quer rever os vídeos desde o primeiro 
assista a playlist que preparei pra você aqui




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5 de maio de 2019

Técnica

Pra tudo existe uma técnica, até pra emagrecer


Mais um vídeo novo no Canal Cola na CrisR do Youtube

Nesta série

Quero emagrecer, por onde começar


Estamos juntos nesta série de vídeos 
construindo essa escada aqui

Você é peça fundamental nesse seu objetivo,
só você pode fazer por você, 
e você tem tudo que você precisa pra conseguir,
mesmo que você tenha a nutricionista top, 
dieta montada lindamente, 
alimentos na geladeira,

só você pode fazer por você, 

não se vitimize, não se desvalorize,
e como fazer isso?  
Acreditando em você, acreditando que você pode!

E pra isso você precisa da técnica certa!!
Então assista o vídeo de hoje que falo sobre isso





Se você quer rever os vídeos desde o primeiro 
assista a playlist que preparei pra você aqui




e Sucesso!!



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4 de maio de 2019

Prazo pra seu Sucesso!

Prazo pra seu Sucesso!


Mais um vídeo novo no Canal Cola na CrisR do Youtube

Nesta série

Quero emagrecer, por onde começar

estamos construindo os seus degraus pro sucesso, 
e hoje vamos falar de prazo, 
quando você da o prazo você se compromete, 
e tudo começa a realmente ser realidade, 
de um prazo pra seu sonho de perder peso, 
mas calma, tudo tem técnica, 
e no vídeo te explico direitinho como fazer 

Então assista o vídeo de hoje



Se você quer rever os vídeos desde o primeiro 
assista a playlist que preparei pra você aqui

e Sucesso!!



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3 de maio de 2019

Videos diários no Canal Cola na CrisR

Canal Cola na CrisR no YouTube


Você já está inscrito no Canal

No Canal Cola na CrisR no Youtube, todo dia tem vídeo novo, 

lá no canal tem a série

Quero Emagrecer, por onde começar?


te levo nesse caminho que por vezes eu sei te deixou triste e frustrada,
mas dessa vez você está comigo,
e esta série conta com material de apoio que vai facilitar
toda sua organização, dedicação, motivação

clica aqui pra ver o post, aqui do blog, onde explico sobre a série

Lá no Canal Cola na CrisR
você também vai encontrar vídeos  de receitas saudáveis 


vídeos de exercício em casa


A série de vídeos sobre como a fome influencia sua vida


a série de vídeos sobre dieta 




Então vai lá no Canal Cola na CrisR e
se inscreva!!
pra isso basta clicar aqui  que você vai direto pro Canal

Assista os vídeos,
 se inscreva 
e comente!! 
pra que eu veja que você faz parte da comunidade Cola na CrisR 



2 de maio de 2019

Eu quero emagrecer, por onde começar?




Eu quero emagrecer, por onde começar? Técnica!





Esta à todo vapor esta nova série que vai te levar 
passo a passo na conquista do seu objetivo.


Pra tudo na vida existe técnica, 
tenho certeza que você já fez várias dietas,
várias tentativas para perder o peso,
e ate hoje não conseguiu atingir seu peso ideal,
mas isso é porque você não estava comigo,
não estava usando a técnica certa, as ferramentas certas.

Eu tenho certeza que
se você fizer comprometidamente todas as etapas
que estou te passando nos videos
você terá 100% do resultado
e mais, ainda de quebra vai ter sua saúde melhorada,
porque sua alegria vai ser tanta que sua saúde mental, emocional vai transbordar

Os vídeos vão te esclarecer vários aspectos,
e te motivar pra tomar uma atitude em direção a seu objetivo

Perder peso

Ainda nas aulas tem o material de apoio,
totalmente gratuito que eu disponibilizo pra você,
de acordo com os temas que são abordados, 
hoje já disponível


Não é mais um milagre da internet, não é mais uma promessa falsa,
são técnicas, atitudes simples, que você lá no  fundo do seu coração já sabe,
mas nunca conseguiu por em prática,
mas agora com minha ajuda você vai chegar no seu objetivo.

Agora vai!!!
Vai comigo, vai!!!

Então vem comigo assistir os vídeos já lançados da série, 
você já esta inscrito no canal ColanaCrisR do Youtube?
Se inscreva! 
você não vai querer perder nenhum vídeo, não é?

Montei uma playlist pra você não perder nenhum vídeo, 
basta clicar aqui e você vai assistir todos os videos já laçados


O canal é recheado de vídeos pra te ajudar aqui algumas outras playlist
Basta clicar aqui para acessar a 
Playlist com todos os videos da série Fome

Outros videos de Motivação e conteúdo
Basta clicar aqui para acessar 
Playlist com todos os videos da serie Ate quando fazer dieta?


Pra me achar
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