Cola na CrisR

17 de setembro de 2020

Desafio 100 Mi Mi Mi



Chegamos em Setembro de 2020.

Você passou metade do ano em quarentena, durante toda a quarentena não conseguiu fazer nenhuma rotina alimentar saudável, nem fazer qualquer atividade física. O resultado foi ganho de peso.

Mas calma, o ano ainda não terminou, e tem jeito sim.

Eu venho te convidar pra participar do ...

Desafio 100 Mi Mi Mi.


Serão 100 dias comigo, sem Mi Mi Mi mas com todo suporte.

Iniciaremos no dia 26.09.2020 e iremos até o dia 23.12.2020 para que você no dia 24.12.2020 seja a ESTRELA no Natal de 2020.

Para que você possa seguir sempre motivada, os 100 dias serão em etapas, no total de 5 desafios diferentes e totalmente independentes.

Você pode fazer um e não fazer o outro, porém você sabe que "um desafio só não faz verão" não é mesmo? Com certeza seus resultados serão melhores se você fizer todos os desafios.



Se você quer participar

clique aqui

que eu vou te enviar no seu e-mail todos os detalhes de como participar.

Não participe sozinho, legal é em grupo, encaminhe este post aquela pessoa que você sabe que precisa perder peso, e que você quer que participe com você.

Dúvidas, posta na caixinha de perguntas do meu stories lá do Instagram, te respondo com maior prazer.


Lembre-se não tenha vergonha a caixinha é anônima nunca aparece quem foi que perguntou, e a sua dúvida pode ser a dúvida de outra colega.


Te aguardo lá 💜🌱















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15 de setembro de 2020

Perder peso e seus benefícios

 



Quero apresentar pra vocês a Aninha, conheça o perfil dela @anaeliza_alencar e @anaelizavieirada lá no Instagram..

Aninha que de 2016 a 2020, passou por diversas situações, e mesmo trabalhando com eventos, diretamente lidando com alimentação de festas e comemorações ela saiu do sobrepeso, perdeu 40 quilos neste período e ainda vai perder mais.

Sabe como?

Tornando a Comida Natural como base de sua alimentação, mudança de mentalidade, dedicação e disciplina.

Não é fácil, não é rápido, mas perder peso tem seus benefícios não só estéticos.

Perder peso tira você da situação de Obesidade ou sobrepeso, além de:
🥗melhorar sua imunidade;
🌱melhora a autoestima;
🥑controle da diabetes e hipertensão;
🍲melhora do colesterol;
🥗diminuir dor nas articulações;
🌱melhorar o sono

E os benefícios não param por aí, experimente você também está possibilidade. Para te ajudar a montar pratos saborosos e saudáveis montei um e-book GRATUITO com mais de 40 Sugestões de Refeições em Fotos, está disponível lá no meu canal do Telegram (Clique Aqui).

Você agora vai encaminhar este post aquela pessoa que você sabe que precisa se conscientizar sobre o quanto prejudica a saúde o sobrepeso/obesidade.

Dúvidas, posta na caixinha de perguntas do meu stories lá do Instagram, te respondo com maior prazer.

Lembre-se não tenha vergonha a caixinha é anônima nunca aparece quem foi que perguntou, e a sua dúvida pode ser a dúvida de outra colega.

Te aguardo lá 💜🌱




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3 de agosto de 2020

Comunidade Cola na CrisR

Venha comigo!!

Comunidade Cola na CrisR

Você está cansado de estar sozinho nesta caminhada em direção a saúde?

Já tentou diversas estratégias e não consegue chegar a lugar algum?

Tome uma atitude agora.

Para melhorar sua saúde, acabar com a dor que é patinar no mesmo lugar, lutando com a balança.

Venha para a Comunidade Cola na CrisR e você terá: 
  • aulas semanais comigo, CrisR 
  • clube de receitas exclusivas somente para integrantes
  • tarefas e Desafios
  • ferramentas pra te manter no foco
  • Você terá acesso a todas as aulas dos circuitos:
    • Vamos Mover esse Ponteiro
      • onde te ajudo a entender quais são os pontos que podem estar te prejudicando na jornada de perda de peso
    • Vamos Falar sobre Jejum Intermitente
      • falo sobre Jejum Intermitente, o que é, quem pode fazer, e algumas estratégias
    • O Que é Calcular Macros
      • te ajudo a entender como otimizar sua alimentação compreendendo o que são os macronutrientes
  • toda semana 1 hora de aula ao vivo sobre como se manter motivada, no foco e determinada, já temos mais de mais de 12horas de aulas gravadas.
Além disso você vai poder:
  • tirar todas as suas dúvidas diretamente com a CrisR.
  • companheirismo em grupo
  • outras pessoas para se inspirar com seus mesmos objetivos e metas
  • aulas com profissionais convidados

Pra você participar basta clicar no botão abaixo.
CrisR vive a experiência da Comida Natural com muito sucesso desde 2014. Entende Saúde como um conjunto de aspectos, a saúde da: mente, sentimentos, espírito e corpo, onde em desequilíbrio em qualquer destes aspectos vai transbordar em falta de saúde em um ponto mais fraco. Cursando Nutrição na Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro, leva saúde através da alimentação a sua Comunidade Cola na CrisR, onde a grande quantidade de relatos de sucesso a incentiva a continuar a cada dia. E a Mentoria Cola na CrisR onde pode dar apoio personalizado e individualizado.
Venha TRANSFORMAR a sua VIDA como estas pessoas

Deixe seus medos de lado e venha participar da Comunidade Cola na CrisR
 
Assim que seu pagamento for confirmado, o próximo passo é você entrar na Comunidade.

Eu vou entrar em contato pelo email que você indicar no ato do pagamento, para que nós possamos coordenar sua entrada para a Comunidade.

E lá você já vai encontrar os arquivos e as aulas que foram presentes do circuito
  • Vamos Mover esse Ponteiro
  • Vamos Falar sobre Jejum Intermitente
  • O Que é Calcular Macros


Você terá 7 dias de Garantia.

Em até 7 dias do início da Comunidade, se você desejar sair da Comunidade eu te devolto teu dinheiro, basta avisar.

7 de julho de 2020

Vamos Mover esse Ponteiro aula #2 - CANCELADA


Vamos Mover esse Ponteiro 

aula #2 dia 07.07.2020 - CANCELADA

Infelizmente tenho que cancelar a nossa aula de hoje, tive notícias nada boas do hospital e meu cachorro teve uma piora muito significativa, estamos todos da família indo lá agora a noite para vê-lo e vermos se teremos a chance de nos despedir.

💜🌱





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6 de julho de 2020

Circuito de aulas Vamos Mover esse Ponteiro


Vamos Mover esse Ponteiro

No período de 6 a 8 de Julho todos os dias as 20:00 horas teremos o
Circuito de aulas Vamos Mover esse Ponteiro

Durante 3 dias vou apresentar para vocês o método Vamos Mover esse Ponteiro, e todos os seus benefícios.

Abordarei como eu CrisR, cheguei até a Nutrição, uma breve apresentação sobre minha jornada pessoal com a Comida Natural e como isso influenciou e impactou a vida das pessoas.

Apresentando o método Vamos Mover esse Ponteiro, na primeira aula vamos ver de forma simples e fácil, como é importante saber como iniciar a sua jornada, o que você precisa estar ciente e definir para que consiga vencer os obstáculos do dia a dia e seguir no seu plano até atingir seu objetivo.

Para assistir as aulas se inscreva no link
CLIQUE AQUI PARA SE INSCREVER

Te aguardo lá
💜🌱





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5 de julho de 2020

Transformando sua vida pela Comida Natural


Circuito de aulas Vamos Mover esse Ponteiro


Quero te convidar pra assistir este vídeo



Quem acompanhou esta série de posts que iniciei falando sobre alguns aspectos importantes que vão te levar a alcançar suas metas. Aspectos que não tem nada haver com a alimentação porém são de extrema influência no seu dia a dia, e no seu estado de espirito. Uma pessoa desanimada, sem estimulo, tem menos chances de alcançar a sua meta, seja ela qualquer meta. Meta de estudos, de perda de peso, de trabalho, não importa. Uma pessoa que não tem uma base sólida nestes aspectos terá uma dificuldade enorme em atingir suas metas.

Fazendo uma pequena recapitulação aqui sobre os aspectos que falei nestes últimos dias:
    E venho agora te convidar pra aulas presenciais sobre estes aspectos onde você vai poder rever todo esse método e ainda tirar suas dúvidas ao vivo.

    Circuito de aulas VAMOS MOVER ESSE PONTEIRO.

    Estas aulas serão dias 6,7 e 8 de Julho, totalmente GRATUITO, totalmente ONLINE, e para participar basta se cadastrar no link a baixo



Te aguardo lá


🌱💜





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4 de julho de 2020

Ciclo para o sucesso

Persista

Você é o que você repetidamente faz!

Você consegue entender o que quer dizer esta frase? Você tem hoje os resultados que você plantou dia após dia durantes anos. 

Usin Bolt é o homem mais rápido do mundo porque ele treina isso desde sempre, o resultado foi correr mais rápido que qualquer ser humano é capaz. Dia a dia, ano após ano, ele treinou e treinou e treinou. E conseguiu. Mesmo perdendo muitas corridas, não parou, não desanimou, apenas prosseguiu até que chegasse a sua meta.

Persistir é a ferramenta pra você você vai usar em qualquer objetivo que você quer alcançar. Após alguns dias aplicando tudo que você planejou para atingir a sua meta, você vai reavaliar. Neste momento você vai analisar em relação ao que você planejou:
  • o que você conseguiu fazer, 
  • o que você não conseguiu fazer, 
  • o que te impediu de fazer o que deveria fazer,
  • o que você pode fazer para melhorar o seu plano
Baseado em suas respostas, traçar um novo plano e por em prática, seguir em frente. 

Esse é um ciclo que você deve repetir até que consiga atingir seu resultado, muitas coisa acontecerão e você vai aprender com cada uma delas, reformulando seu plano de acordo com cada aprendizado e evoluindo até que atinja sua meta. 

Ficou com dúvidas, posta lá na caixinha de perguntas do meu stories no Instagram que vou respondendo lá, a sua dúvida pode ser a dúvida de outra colega.

Pra te ajudar eu montei um e-book GRATUITO com mais de 40 Sugestão de Refeições em Fotos, deixei lá no meu canal do -T-e-l-e-g-r-a-m-



Te aguardo lá


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