Emoções
As suas emoções podem influenciar nos seus resultados diretamente e proporcionalmente. É só lembrar da última vez que você furou seu plano de alimentação, qual foi o motivo? Na maioria das vezes tem um sentimento por trás disso, foi a TPM que estava chegando, foi porque você estava nervosa com toda situação no seu trabalho, foi porque algum sentimento te motivou a isso.
E ainda tem os sentimentos que você não sabe que influenciam, como por exemplo o stress, o stress é constante vai desencadear a liberação de hormônios que vão dificultar a perda da gordura.
O sentimento de tristeza, raiva, ingratidão, fracasso vão liberar substancias que lhe farão mal, e se isso acontecer constantemente sua saúde ficará abalada, sua imunidade pode diminuir.
Já sentimentos de amor, gratidão, felicidade, vão disparar substâncias que podem melhorar sua imunidade, sua saúde.
Sem falar que todos os sentimentos negativos podem te levar a ter outros sentimentos e até uma condição de tristeza continua, uma depressão.
Por isso é importante que você esteja presente em seu momento, e entenda o que esta acontecendo com você e possa interferir quando algo lhe desencadear um sentimento ruim. Não estou dizendo que você vai se tornar um ser sem sentimento, mas sim que você vai estar presente no momento e então saber que esta seno influenciado pelo sentimento e só isso, que não é uma fome real, não é necessidade de açúcar, é só um sentimento que esta te levando a atitudes que não te levam a seu objetivo.
Quem esta começando com esta conscientização vai levar mais tempo, mas uma ótima dica é você mapear a sua alimentação com seu sentimento e você vai poder mapear qual sentimento leva você a comer o que. E poder interferir a seu favor. Quanto mais sentimentos positivos você conseguir expor, e manter mais substancias benéficas você terá circulando, melhor você vai se sentir e melhores resultados você terá pois estará mais positiva para resistir a tentações e seguir em frente.
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