Cola na CrisR: O que você pode tomar no Jejum Intermitente

15 de junho de 2020

O que você pode tomar no Jejum Intermitente




O que tomar no JI

Jejum é não comer e nem beber, isso já deve estar claro pra todo mundo. 
Mas no Jejum Intermitente você pode beber alguns líquidos.


Água, com ou sem gás,
🚫não é H2O, H2O isso é refrigerante,
é água de verdade, água mineral de garrafa ou água filtrada de casa;

Água com limão ou Água com vinagre de maçã;
🚫não pode água saborizada com pepino, abacaxi, ou qualquer outro alimento.

Chá sem adoçar;
Café sem adoçar, pode café expresso,
🚫não pode café com creme, café com nata, café com espuma de leite;

A lista é bem simples, e é a mesma lista
para o JI de 14 horas, de 16 horas, 18 horas, 24 horas ou mais.

Lembrando sempre que JI não é para todos, tem post avisando sobre isso


E eu quero te convidar a participar da semana do Jejum Intermitente, 
na semana de 15 a 21 de Junho
que ocorrerá lá no meu instagram.

Se você quiser participar, 
eu vou disponibilizar pra você 3 aulas exclusivas sobre Jejum Intermitente.

que te envio o link para as aulas.

Não perca o próximo Desafio, 
participe do Canal do Telegram, lá anuncio tudo com antecedência.

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Dúvidas, posta lá na caixinha de perguntas do meu stories 

no Instagram que vou respondendo lá, 
a sua dúvida pode ser a dúvida de outra colega.

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Te aguardo lá

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