Cola na CrisR: O JI certo para você

19 de junho de 2020

O JI certo para você

JI dentro da sua Rotina

Respondendo algumas dúvidas recebidas 
sobre o horário do JI Programado

Ao iniciar a prática do JI Programado,
você tem que usar a sua rotina a seu favor.

Você vai ver muitos exemplos de JI Programado 
utilizando suas horas da noite para iniciar o seu JI Programado
Isso acontece porque a maioria deve estar dormindo durante a madrugada,
então utilizando as horas de sono você vai passar menos tempo acordado
que é um tempo que pode te dar mais fome.

Mas se a sua rotina não tem sono durante a madrugada, 
por exemplo você trabalha fazendo plantão a noite, 
esse horário de finalizar a refeição as 20:00 não vai rolar, 
porque você estará acordado a madrugada toda,
e vai acabar tendo fome, e sendo mais difícil fazer o JI Prolongado

Então você precisa adequar os horários do JI Prolongado com a sua rotina

Não é uma idéia engessada que tem que ser a noite, 
pode ser durante o dia, 
se você tiver uma rotina que comporte
as horas de JI Programado, 
tudo bem, faça durante o dia



Lembrando sempre que JI não é para todos, tem post avisando sobre isso


E eu quero te convidar a participar da semana do Jejum Intermitente, 
na semana de 15 a 21 de Junho
que ocorrerá lá no meu instagram.


Se você quiser participar, 
eu vou disponibilizar pra você 3 aulas exclusivas sobre Jejum Intermitente.

que te envio o link para as aulas.

Não perca o próximo Desafio, 
participe do Canal do Telegram, lá anuncio tudo com antecedência.

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Dúvidas, posta lá na caixinha de perguntas do meu stories 

no Instagram que vou respondendo lá, 
a sua dúvida pode ser a dúvida de outra colega.

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Te aguardo lá


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