Cola na CrisR: No dia a dia - Jejum Intermitente Programado

18 de junho de 2020

No dia a dia - Jejum Intermitente Programado


Jejum Intermitente no dia a dia
Parabéns já fez seu primeiro dia de JI Programado!
Esta se sentindo bem, e quer saber e agora, como é a vida de um Jejuante

Bem, para tudo tem seu lado bom e seu lado ruim,
nas aulas que disponibilizei pra você eu te falo
dos benefícios do JI Programado.

Para todos aqueles que podem fazer JI Programado
O JI Programado trás muitos benefícios,
e a cada protocolo você tem outros benefícios a mais

Porém como vimos no post sobre o Sabotador de seu JI Programado
você terá que saber lidar com os julgamentos

O que quase ninguém lembra é que o JI Programado
tem uma janela de alimentação,
todos focam no não comer que parece que
a pessoa vai parar de comer pro resto da vida

E o tempo dessa janela pode ser diferente de pessoa para pessoa,
pelo protocolo que esta sendo seguido,
e também que depende
quantos dias na semana vai fazer o  JI Programado

O seu dia a dia vai seguir sendo o mesmo,
com os mesmos afazeres e obrigações,
o que vai diferenciar é que você agora se policiará,
para controlar as horas do seu JI Programado,
e o que pode consumir durante a janela.

Enquanto outras estratégias precisam que você
faça lista de compras, vá as compras,
cozinhe,
o Jejum não te requer nada disso.

Ele te libera de todas estas tarefas.
Mas uma tarefa você tem que ter igualmente em todas estratégias,
se policiar no que você vai consumir.


Lembrando sempre que JI não é para todos, tem post avisando sobre isso


E eu quero te convidar a participar da semana do Jejum Intermitente, 
na semana de 15 a 21 de Junho
que ocorrerá lá no meu instagram.


Se você quiser participar, 
eu vou disponibilizar pra você 3 aulas exclusivas sobre Jejum Intermitente.

que te envio o link para as aulas.

Não perca o próximo Desafio, 
participe do Canal do Telegram, lá anuncio tudo com antecedência.

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Dúvidas, posta lá na caixinha de perguntas do meu stories 

no Instagram que vou respondendo lá, 
a sua dúvida pode ser a dúvida de outra colega.

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Te aguardo lá


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