Cola na CrisR: Fevereiro 2018

6 de fevereiro de 2018

A melhor dieta para perder peso - parte II

Como iniciar o processo de mudança de estilo de vida?

Continuando nosso papo sobre a melhor dieta pra perder peso, 
se vc não leu ainda só clicar aqui pra ler e ficar a par do que estamos falando.



Mas resumidamente é,
 a melhor dieta é a mudança de estilo de vida, 
porque o seu estilo de vida hoje esta te levando 
a engordar e/ou a ter doenças que estão relacionadas com o sobrepeso



Se vocês ainda não me ouviram falar, 
vão me ouvir falar muito em "Degraus"

Mas o que "Degraus" afinal das contas
 tem haver com o processo de mudança de estilo de vida?
 

Porque mudar é sempre difícil, 
envolve hábitos que estão com vc a tanto tempo
 que pra vc sempre foi assim

E os degraus simbolizam que 
a mudança não precisa ser total da noite pro dia

Vá um degrau por vez
identifique seus hábitos que não são nada saudáveis 
ou ainda estão te levando pra outro hábito nada saudável

Aprenda o que é Comida Natural, eu falei aqui
Veja o que comer de saudável, dei dicas aqui 
Muitas receitas lá no meu canal do Youtube

Conte sempre comigo pra te ajudar nesta jornada para a Comida Natural

O processo é lento, mas deve ser constante, 
as vezes você pode subir um degrau e descer dois, 
mas não se preocupe foque em sempre estar subindo um degrau por vez



Voltar um ou dois degraus, ou vários degraus faz parte da vida, 
ficar parado no mesmo degrau ou só descer é que não faz parte

O livro O poder do Hábito explica bem sobre isso
 é uma ótima leitura e esta na relação de livros do blog

Então não tenha medo, comece agora, vá aos poucos, 
se dê essa oportunidade de evoluir

Começar não tem melhor momento, não tem melhor data, 
o que existe é VOCÊ e sua decisão de começar






Agora me conte de você, 
já conseguiu identificar um habito ruim e conseguiu trocar por outro bom?
Como foi sua experiência, conta ae nos comentários quero saber