Cola na CrisR: Março 2017

21 de março de 2017

Palestra Lara Nesteruk no Rio


    Olá Lindonas! Já estão sabendo do bafu?!
Dia 3 e 4 de Junho Lara Nesteruk e Lilian Sá estarão no Rio de Janeiro.


Animadas agora cariocax?
E pra te ajudar a encontrar nossas ídalas, eu e Juliana Lyra lançamos O projeto
#magrapraveraLaranoRio
#jutanofocoeeutambem 

Todos os detalhes estão no meu Instagram @colanaCrisR, o post com a foto acima.

Vai ter prêmiação! Então corre lá e me segue pra não perder nadinha. Ah... tem grupo no WhatsApp rolando também.

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18 de março de 2017

Alimentação saudável por que não fazemos o básico?

Alimentação saudável

 por que não fazemos o básico?



Nós temos a informação, nós sabemos o que devemos fazer, então por que não fazemos o básico? Por que? 

Algumas coisas que são tão básica que a gente nem precisa de médico ou nutricionista ou educador físico não é mesmo? 

Praticar atividade física com regularidade. A famosa caminhada, quer coisa mais básica que andar?  
Cortar ou pelo menos diminuir até conseguir cortar de vez:
  • refrigerantes, 
  • doces, balas,
  • farináceos ( bolos, biscoitos, pães)
  • frituras ( coxinha, pastel, rissoles)
E olha que nem to tocando no assunto bebidas, estou sendo leve.
Esse é o básico né?   
Isso tudo já sabemos porém não colocamos em prática. Mas por que não colocamos em prática?

Porque não é fácil mexer com a alimentação da pessoa, tem muita coisa envolvida nisso,

  • tem comida que a gente é apegada pelo sentimento, pela emoção, "ah... é o arroz da minha avó",
  • tem a sociedade que utiliza a comida como forma de comemoração e socialização, "hoje tem happy hour com o pessoal do trabalho"
  • tem a depressão, a solidão, e todos esses sentimentos que um pote de sorvete parece ser a única solução
  • tem falta de tempo onde um congelado daquela marca "confiável" é o que há, ou um biscoito Fit é o que deu pra comer
E mudar é difícil né? Nossa Senhora! A gente acostuma com a rotina e sair dela é difícil demais. 
Por isso pra iniciar uma jornada de melhoria na minha alimentação eu foquei no objetivo.
 Ter e dar mais saúde pra minha família.

Por que por eles sim, por eles eu sou capaz de fazer as mudanças que for necessário.
Então pense nisso, o que te motiva? O que seria capaz de te levar um passo a frente?  
Comenta aqui quero saber.

Gratidão
 CrisR